Як і навіщо контролювати міміку обличчя: вплив на емоції, здоров’я та життя. Практичні поради та техніки
Розвивати міміку звичайно важливо, але іноді є ситуації, коли її не потрібно взагалі показувати і тільки тримати під контролем, так як емоції можуть позначитися навіть у найменшому її прояві. І той, хто займається вивченням людини по обличчю з легкістю визначить ваші думки та емоції. До того ж, чим більше вираженість ваших емоцій на обличчі, тим сильніше ви переживаєте внутрішнє, так як між особою і емоціями дуже сильна зв’язок, і все це перш за все впливає на здоров’я людини. Але як можна контролювати свої емоції і навіщо конкретно це робити.
Вчені давно довели, що наші емоції та напругу на обличчі викликають реакцію у фізичного тіла, і чим сумніше емоція на ньому, тим пригніченішою людина і напруженіше особа. Все це призводить до того, що в душі людина відчуває себе не дуже добре, не може контролювати свою міміку, а відповідно його негативний стан передається тілу, здоров’я від цього ніяк не підвищується, тому в потрібні моменти не тільки для оточуючих, але і для себе важливо тримати міміку під своїм контролем. Що це дає:
- контроль міміки – контроль своїх емоцій
- ви самі зможете підняти собі настрій, просто посміхнувшись в потрібний момент
- отвадите энерговампиров, які витягають ваше здоров’я і нормальний стан
- зміцните своє фізичне тіло і здоров’я
- вам простіше буде контролювати думки
- ви зможете розслаблятися морально і душевно, якщо розслабите своє обличчя
- також, надто яскрава міміка сприяє мімічних зморшок
Недоліків відзначити не можу, але все ж, будь-які вправи при наявності серйозних проблем, що вимагають консультації фахівця, якщо того вимагає ситуація.
Як можна вчиться контролювати міміку
- для початку подивіться фільм перед дзеркалом, який викликає у вас найбільше емоцій і вивчіть свої звички, можливо ви часто посміхаєтеся або піднімаєте брову. Подивіться, які емоції вам не подобаються і вони псують вашу особу і підсилюють емоції – постарайтеся контролювати їх протягом дня. Є такий японський фокус, який показує, як часто ви робите ту чи іншу емоцію, наприклад, відводьте лоб – на нього клеять скотч і протягом дня спостерігають, як часто використовують цю емоцію
- розслабте обличчя – затискачі на обличчі викликають внутрішнє напруження і вам не так просто себе контролювати, візьміть і поплескайте 1-2 хвилини за нього. Так можна починати ранок кожного дня, до того ж, це корисно для молодості
- намагайтеся контролювати емоції, дивлячись у дзеркало, наприклад, при розмові з ким-то, якщо вам потрібно, щоб ніхто не зрозумів про що ви думаєте. Менше жестикулируйте бровами, так як очі часто видають думки і емоції
- якщо є необхідність контролю міміки дихайте досить глибоко, щоб емоції не взяли верх
- репетируєте міміку і емоції перед дзеркалом – ви не знаєте, яке особа видаєте в ті чи інші моменти, тому робіть їх на замовлення, дивлячись у дзеркало. Це корисно, коли потрібно показати ті чи інші емоції, та ще й так, щоб у них повірили. Робити цю вправу варто частіше
- Частіше посміхайтеся собі з ранку, щоб підняти настрій, навіть якщо на це немає бажання – відразу помітите різницю
- Вивчіть різницю фальшивої і справжньої посмішки, щоб уміти контролювати її і ні у кого не було в неї сумніву. Так, є істотна різниця, коли людина не радий і посміхається, тому це також потрібно дізнатися (особливо, коли людина лукавить з посмішкою у нього не з’являються мішечки і складки під очима – це явна ознака, що вам брешуть)
- Постарайтеся вести розмову розмірено, не кричати і не змінювати тональність – це також впливає на міміку, тому намагайтеся тримати її і свої емоції, так ви швидко зможете відвадити энерговампиров від себе і всіх тих, хто звик вам виводити на емоції
- Навчіться приймати нудьгуюче особа (максимально нудьгуюче) і тримати його, навіть якщо складно – можна тренуватися перед дзеркалом. Корисне вміння, щоб відвадити тих, хто просто підживлюється від вас, намагається викликати агресію і роздратування