Зовнішність

Чому катати і вертіти олівець в руках досить корисно. Проста гімнастика, коли ти засинаєш і не хочеш ні про що думати

Бувають такі дні, коли зовсім нічого не хочеться. Ти швидко втомлюєшся і не можеш зосередитися на якомусь справі, концентрації нуль, уяви ніг, та й взагалі готовий ось-ось заснути. Але буває, що таке і протягом дня з’являється і ти ніяк не можеш себе змусити щось робити, та й руки як-то втомилися від навантаження. Якщо так, то можна спробувати покатати олівець в руках. Чому це досить корисна дія? Що це дає? І як робити? Давайте подивимося.

Катати в руках якийсь предмет досить корисно, особливо, коли ти це робиш свідомо, розуміючи навіщо. Але чотки з собою не будеш носити, а інший предмет для того, щоб зробити гімнастику або подумати, перебираючи щось у руках знайти складно. Тоді гарним помічником стає звичайний олівець або ручка, але ручка більш жорсткий матеріал, тому краще використовувати олівець, щоб щось повертіти руках і зробити саму просту гімнастику. Але що це дає:

  • Підвищується рухливість рук
  • Зменшується напруга в них
  • Допомагає думати і зменшує сонливість
  • Підвищується активність і працездатність
  • Менша можливість отримати тунельний синдром
  • В долонях з’являється тепло
  • Заспокоює

Якщо говорити про недоліки, то варто пам’ятати, що вправа не підійде тим, хто має проблеми з руками. В такому разі спочатку краще поговорити з фахівцем про те, що ви збираєтеся робити.

Як робити вправу:

Все досить просто. Візьміть олівець з гранями і затисніть його між долонь.

  • Починаємо катати олівець між долонь 2-3 хвилини
  • Після чого, кладемо олівець на тильну поверхню руки, зверху накриваємо другою рукою і також катаємо, робимо з іншого боку – 1-2 хвилини
  • В кінці прокатайте олівець кінчиками пальців кожної руки: вказівним і великим, середнім і великим і т. д.

Відразу побачите, як стане простіше думати і ви розслабитеся.